|
30.
Отжимания 4 подхода по 25 раз!!!
Год назад максимум 16-18 раз отжимался!!! Но если бы не травма запястья, то я думаю, что и по 40 раз бы отжимался за подход!!!
다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 21일:
|
2379 kcal
|
지방: 84.16g | 단백질: 84.66g | 탄수화물: 323.52g.
아침 식사: Тонус Сок Цитрусовый Микс, Ржаной Хлеб, Борщ. 점심 식사: Ржаной Хлеб, Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Макароны Отварные. 저녁 식사: Грейпфрут (Розовый и Красный), Слойка с Яблоком, Пирог с Мясом. 간식/기타: Сахар, Чай, Сладкий Красный Перец, Мягкая Белая Булка, Атяшево Колбаса Докторская, Сахар, Американо. 더보기
|
|
3809 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 12 시간 5 분, 가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|