|
-27,2 kg nu...
TACK till er alla här. Jag hade aldrig klarat detta utan vårat forum. Att få ta del av tips, glädje, bakslag, framsteg och snygga matbilder :) Det har varit till obeskrivlig hjälp för mig. Jag vet att jag inte kunnat nå så här långt utan er.
Nu är det sommar och snart semester. Mitt mål ändras lite nu, jag vill ner mot 80 kg men kommer chilla lite under sommaren och ta nya tag i september. Man allt ska loggas som vanligt och nuvarande vikt ska bevakas och behållas.
Jag önskar er alla en underbar sommar, fortsätt kämpa och stressa inte.
Det är när de "påtvingade" valen blir till medvetna val som det lättar.
|
88.8 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 22일:
|
1355 kcal
|
지방: 33.41g | 단백질: 89.76g | 탄수화물: 175.17g.
아침 식사: Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Pågen Gott och Gräddat. 점심 식사: Cocktailtomater, ICA Tonfisk i Vatten, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Blomkål, Morötter, Röd Paprika, Sallad, Gurka. 저녁 식사: Kokt Broccoli (Djupfryst), ICA Tortellini Ricotta & Spenat. 간식/기타: Pärsons Kokt Gourmetskinka, Lätta Mini 28%, Falu Råg Rut, Lindahls Kvarg Hallonsmak utan Tillsatt Socker, Äpple. 더보기
|
|
2519 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 46 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 44 분. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|