2014년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 21일:
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1320 kcal
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지방: 40.81g | 단백질: 85.64g | 탄수화물: 154.90g.
아침 식사: Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Brown Rice, Peter Luger Steak House Old Fashioned Sauce, Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper. 간식/기타: Hershey's Cookies 'N' Creme Chocolate Kisses, General Mills Fruit Roll-Ups Simply Fruit, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Almond Milk, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. 더보기
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2283 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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