2021년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
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1014 kcal
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지방: 46.39g | 단백질: 71.84g | 탄수화물: 76.39g.
아침 식사: Banana, Hortifruti Abacate, +Mu Whey Protein. 점심 식사: Qualitá Repolho Verde, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Only4 Chocolate com Nibs, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Speciale Pão 100% Integral sem Grãos. 더보기
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1913 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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