2009년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 03월 25일:
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1804 kcal
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지방: 60.79g | 단백질: 134.89g | 탄수화물: 134.48g.
아침 식사: Live Active Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. 점심 식사: Tortilla Chips (White Corn), Cheese Quesadillas, southwest vinegarette - rio adobe, with Chicken Without Dressing Tossed Vegetable Salad Fast Foods. 저녁 식사: Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Light Blue Cheese Dressing, Chicken Meat (Roasting), Cooked Broccoli, California Blend Frozen Mixed Vegetables, Mixed Salad Greens, Mozzarella String Cheese. 간식/기타: Pep-O-Mint Mints, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee, Pinot Noir Wine, Frozen Blueberries, Strawberries, low fat plain yogurt. 더보기
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1869 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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