2021년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
|
1754 kcal
|
지방: 62.50g | 단백질: 89.88g | 탄수화물: 189.12g.
아침 식사: Freshmark Bananas, Health Connection Wholefoods Flaxseed Powder, Lifestyle Food Rolled Oats, Lindt 78% Dark Chocolate. 점심 식사: Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet, Woolworths Chilli Chickpea & Butternut Soup Mix. 저녁 식사: Spicy Mince, Butter or Sugar Biscuit, Lindt 78% Dark Chocolate, Coleslaw, Simple Truth Cauliflower Noodles. 간식/기타: Woolworths Homestyle Muesli Rusks, Thistlewood Low GI Strawberry Jam, Woolworths Spinach, Sweetcorn & Butter Bean Burger, Bakers Good Morning Breakfast Biscuits, Labneh, Apples , SPAR Fat Free Long Life Milk, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. 더보기
|
|
1930 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|
|
|