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허리아퍼
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2021년 06월 21일
허리아퍼님의 저널, 2021년 06월 21일
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조깅 5키로
헬스 50분 벤치 5세트, 렛플다운 5세트, 밀리터리 프레스 5세트, 사이드레터럴레이즈 5세트, 덤벨컬 5세트,
77.2 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
6.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 06월 21일:
225 kcal
지방: 0.39g | 단백질: 26.29g | 탄수화물: 30.95g.
아침 식사:
바나나, 굽네치킨 스파이시 훈제 닭가슴살.
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690 kcal
운동:
조깅 - 1 시간, Apple Health - 23 시간.
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