2014년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 20일:
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1601 kcal
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지방: 79.59g | 단백질: 124.90g | 탄수화물: 96.74g.
아침 식사: Äpfel, Alpenmark Käse mit Bärlauch, Penny Markt Putenbrust Filet, Becel Leicht, Stauffenberg Vital & Fit. 저녁 식사: Aldi Mozzarella Light, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Line Reibekäse, Purland Hackfleisch Fettreduziert. 더보기
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2125 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 쇼핑 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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