|
mau istirahat sementara waktu dlu untuk dietnya lgi ngerasa jenuh bnget akhir2 ini . Tapi istirahatnya bukan yg makan sembarangan msih tetap di jaga asupan dan makro nutrisnya untuk olahraga tetap belanjut tpi tidak seintens biasanya. semoga setelah istirahat ini aku lebih semangat lgi menuju target. target sisa 10kg Luar biasa susah sekali😩😩😩😩😩😩
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 20일:
|
969 kcal
|
지방: 33.49g | 단백질: 84.71g | 탄수화물: 90.39g.
아침 식사: Getuk, Pepaya. 점심 식사: Kelor, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Ikan. 간식/기타: Rujak Buah, Roma Biskuit Sari Gandum. 더보기
|
|
1761 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|