2021년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 18일:
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2213 kcal
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지방: 68.84g | 단백질: 87.21g | 탄수화물: 189.38g.
아침 식사: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Café, Sococo Leite de Coco Tradicional. 점심 식사: Azeite de Oliva, Chuchu Cozido, Paleta Bovina Cozida. 저녁 식사: Lacta Chocolate Ao Leite, Cachorro Quente, Budweiser Cerveja Long Neck, Estrela Hambúrguer, Panco Pão de Hamburguer, Heinz Molho Barbecue Regular, Itambé Creme de Leite Leve, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Predilecta Goiabada, Hellmann's Maionese. 더보기
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3022 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 24 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 26 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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