2014년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 4일:
|
1523 kcal
|
지방: 24.23g | 단백질: 112.83g | 탄수화물: 213.28g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, AdeS Leite de Soja Zero, Maçã, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Gold Standard Whey Protein. 점심 식사: Macaxeira Cozida, Peito de Frango. 저녁 식사: Scala Macarrao Integral Spaghetti, Clara de Ovo Cozida. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Gold Standard Whey Protein. 더보기
|
|
2118 kcal
|
운동:
앉아있기 - 9 시간 5 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|