|
вес 54,5 ,возраст 40, хочу подтянуть лишнее и улучшить кожу.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 16일:
|
2997 kcal
|
지방: 101.53g | 단백질: 99.54g | 탄수화물: 395.48g.
아침 식사: Сахар, Жокей Кофе Молотый, Волшебное Дерево Черный Кунжут, Авокадо Авокадо, Сыр Голландский, Молком Масло Сливочное 80%, Поджаренный Белый Хлеб. 점심 식사: Сахарный Песок, Жокей Кофе Молотый, Урожай Хлеб Тостовый с Отрубями, Борщ. 저녁 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Чай Зеленый с Медом, Котлета Куриная, Магнит Рожки. 간식/기타: Аквамарин Сардина в Масле, Кириешки Сухарики, Три Корочки Сухарики с Беконом, ВкусВилл Пиво Бархатное, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Авк Конфеты "Труфалье", Roshen Конфеты Желейные . 더보기
|
|
1745 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 진공 청소기 - 28 분, Google Fit - 9 시간 32 분. 더보기
|
|