2021년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 16일:
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1797 kcal
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지방: 59.94g | 단백질: 92.23g | 탄수화물: 221.25g.
아침 식사: Aprikosen, Wassermelone, REWE Lychees, Erdbeeren, Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. 점심 식사: Olivenöl, Aldi Rote Paprika, Cucina Balsamico Creme, Eisbergsalat, Strauchtomaten, Avocado, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Aldi Tofu Natur. 저녁 식사: Milbona Quark 20%, Kartoffeln. 간식/기타: Mandeln, Danone Mypro+ Erdbeer-Himbeer, Sirius Müsliriegel Erdnuss, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 더보기
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2249 kcal
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운동:
Hanteln - 1 시간, 숙면 - 7 시간 48 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 1 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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