2011년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 18일:
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1505 kcal
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지방: 25.96g | 단백질: 104.44g | 탄수화물: 219.87g.
아침 식사: Plain Oatmeal. 점심 식사: Diet Pepsi, Turkey/Ham on 9-Grain Honey Wheat w/ Provolone and FF Honey Mustard. 저녁 식사: Kurtz Hickory Barbecue sauce, Green Peas (Frozen), Venison/Deer Steak, Whole Wheat Blend Pasta, Spaghetti Style. 간식/기타: Nacho cheese chips. 더보기
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4288 kcal
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운동:
Eliptical - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Treadmill - 47 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 18 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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