Пусть это будет мои до ....кто-то скажет , что и так ничего , но хочу спортивное в меру сухое тело .Вес и так низкий , на надо убрать жир , а потом пойду на набор массы и скорее всего не на один цикл , а несколько пока результат не удовлетворит.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 15일:
|
1809 kcal
|
지방: 85.34g | 단백질: 110.85g | 탄수화물: 149.01g.
아침 식사: Окское Яйцо. 점심 식사: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Спринг Роллов, Барinoff Сок Манго, Barilla Спагетти Отварные, Вкусвилл Шницель Рубленный Куриный (Лоток). 저녁 식사: Grow Food Говядина с Соусом Сливочно Овощным и Булгур, Чистая Линия Мороженое Радуга. 간식/기타: Ёбатон Casein Protein, ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Вода. 더보기
|
|
댓글
поддерживаю! после циклов набора мм фигура еще лучше будет!🌹
2021년 06월 15일 작성이: SlavkaNedic
|
Спасибо большое , значит я на верном пути .Сейчас главное действовать 🔥
2021년 06월 15일 작성이: Albinalisa
|
2021년 06월 15일 작성이: Настена2206
|
2021년 06월 15일 작성이: @Important_Mr
|
А низкий вес это какой? Извините
2021년 06월 15일 작성이: Женя похудеет
|
Просто вомне 56(не считаю что мало) но я худее вас раза в два
2021년 06월 15일 작성이: Женя похудеет
|
2021년 06월 15일 작성이: mihandrum80
|
2021년 06월 15일 작성이: Dorry Fish
|
Почему же только слова?) после родов похудела на 15 кг .Но хочется не только похудеть , но и набрать в нужных местах , но интуитивно я питаюсь на норму и вес стоит .Сладкое редко когда ем , так как на него аллергия ещё + грудное вскармливание .Вес сейчас 48-49 кг
2021년 06월 15일 작성이: Albinalisa
|
А какой рост? Предположу, что 150 с небольшим. У нас с Вами похожий тип фигуры. Теперь я знаю, как буду выглядеть после рождения ребёнка) а сколько малышу сейчас? Может живот ещё просто не полностью ушёл после родов?
Расскажите, как питаетесь? Вам сейчас, конечно, надо осторожнее с дефицитом, пока кормите.
2021년 06월 15일 작성이: Dorry Fish
|
Это 2ые роды .Старшей 4 года , младшему 1,3 .В августе буду заканчивать с гв . Рост 155
2021년 06월 15일 작성이: Albinalisa
|
Вы будете хорошо выглядеть после родов , люди у которых до родов были хорошие мышцы приходят в форму быстрее и выглядят лучше т.к соотношение жира и мышц хорошее .У меня по анализу тела мало мышц , нужно будет обязательно их набрать
2021년 06월 15일 작성이: Albinalisa
|
я по поводу сушки и набора ещё не думала, посмотрю как будет тело когда начнет формироваться то что мне нужно, устроит значит не буду сушиться, буду просто поддерживать свою форму, не устроит пойду дальше
2021년 06월 15일 작성이: natalabelova92
|
живот, галифе, спасательный круг. фигура не идеал, но и вы пока на гв. у меня подобная мягкая , круглая фигура, ребенок большой, а я такая.. все потому что лень, спорт не мое(могу заниматься неделю, две подтянусь, а потом бац нет времени, смен натыкали, и думаешь да и ладно и так сойдет, а не занимаешься становишься жидкой на ощупь(как себя заставить не знаю. надеюсь на новом месте жительства будет и спорт)
2021년 06월 15일 작성이: светулек-svetulek
|
так ведь 49 при росте 155 это не низкий вес ни разу. при таком росте медицинская норма в идеале 45. я не говорю что нужно ниже, просто вес обычный.
2021년 06월 15일 작성이: snegnika
|
snegnika, 45 это очень мало, я с таким весом(рост 153) , мне нужно набрать мышцы и скинуть жир, как автору поста, но у меня уже при моём весе проблемы с циклом, что уж говорить о более низком. ~50 это бывает идеал при таком росте, а бывает мало, уже зависит от телосложения
2021년 06월 15일 작성이: stasananaskvas
|
Зачем вам сушки и наборы, оставьте это профессионалам.Или вы до этого не один год в зале отпахали?Извините, не видно.Сохраняйте небольшой дефицит, видно же, что процент жира ещё достаточно большой, на основе него уже можно будет в зале работать
2021년 06월 15일 작성이: zoreya
|
Я пару месяцев назад весила 45 но при этом все равно выглядела не очень , были и бока и галифе , потому что нет мышечной массы .Да и откуда ей взяться всегда занималась дома т.к возможности ходить в зал не было . Когда жира немного вес уходит оооочень медленно .Уберу жир( убрать кг 4-5) , но ягодиц не будет ...я буду плоскопопой и руки веточки ...Да дело даже не в весе , а в формах
2021년 06월 16일 작성이: Albinalisa
|
|
|