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Lomo cerdo, platano macho asado, espincas con uvas y yogurt griego bajo en grasa, media taza de puré de papa con leche.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:
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1124 kcal
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지방: 41.07g | 단백질: 79.79g | 탄수화물: 116.40g.
아침 식사: Sanissimo Salmas (Paquete), Healthy Superfoods Psyllium Husk, Verdura Hervida, Jugo verde, Huevo. 점심 식사: Puré de papa, Limón, Nutrioli Oli Spray Aceite de Oliva para Cocinar, Chobani Yogurt Griego sin Grasa , Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Espinacas, Plátano Macho, Lomo de Cerdo . 저녁 식사: Sanissimo Salmas (Paquete), Chile Jalapeño, Pepino (con Cáscara), Jamón de Pavo, Nutrioli Oli Spray Aceite de Oliva para Cocinar, Huevo. 간식/기타: Zulka Balance Azúcar y Stevia, Fresas, Chobani Yogurt Griego sin Grasa , Nibs de Cacao Orgánico, Balance Azúcar y Stevia, Cacahuates, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Uva. 더보기
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 댓글
¿Y qué tiene que no sea keto? Si es un plato equilibrado y si cumple con su ingesta calórica recomendada para sus objetivos entonces está perfecto 👌🏼
2021년 06월 14일 작성이: AbigailAlonzoB
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aunque una comida no sea "keto" no significa que no sea saludable!!!!
2021년 06월 14일 작성이: aprilgallardo10
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2021년 06월 14일 작성이: fuentarena
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286kcal, fue una comida ligera, voy a comer algo a mefia tarde como pasabocados, para ir a trotar después, pero no he intentado la dieta keto, trato de que sea de 1 a media taza de carbohidrato tipo arroz, pasta, 2 tortillas, pure de papa o rebanada de pan, y lo demás de vegetales y proteina, y tratar de comer lo menos de aceite qye pueda. Osea cosas fritas. Pero seguiré asi y si deja de funcionar puedo checar otras alternativas.
2021년 06월 14일 작성이: lmaasbergg
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que fascinación traen con la dieta keto??? no ha todos les gusta dejar los carbohidratos, la dieta debe de acoplarse a nosotros a nuestros gustos no al revés, de ser así algún dia nos aburriremos y tiraremos todo a la basura.
es un platillo muy rico y nutritivo :)
2021년 06월 14일 작성이: lenygonzalez81
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Coincido con @lenygonzalez81 Dieta Keto? la verdad se puede bajar de peso aún comiendo carbohidratos y de hecho son necesarios es la fuente de energía del cuerpo... Obvio hay que medir las porciones pero no eliminarlos. Para mí hay otras opciones menos privativas q esa dieta....
2021년 06월 14일 작성이: sebas.blanco
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yo no hago keto, tengo apenas 3 semanas a dieta y llevo 2.5 kg, la app me recomienda 1600 kcal diarias y estoy consumiendo entre 1000 y 1100, creo que voy bien, escucho recomendaciones
2021년 06월 14일 작성이: teregasi
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Teregasi lo que he leido aqui, es que debes minimo consumir 1300 para que no tengas problemas a futuro y sigas teniendo energía. Come mas cosas nutritivas, espero que te ayude, saludos.
2021년 06월 14일 작성이: lmaasbergg
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Gracias!! Voy a revisar mi ingesta diaria.
2021년 06월 16일 작성이: teregasi
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Hola. Llevo dos semanas con la Dieta Keto. He bajado dos kilos y me siento bien. He tenido que aprender a preparar y cocinar platillos keto ( no es fácil ). Les comento, por mi edad +de 60, y el aislamiento por la pandemia me ha sido complicado bajar de peso. Seguiré con este régimen dos o tres semanas más a ver que resultado da en mi. Gracias. Saludos !!!
2021년 06월 16일 작성이: fuentarena
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Fuentarena que bien, a muchos si le funciona la dieta keto solo es cuestión de pasar las primeras semanas por lo que he oido cuando aun se te antoja mucho los carbohidratos, pero resiste tu puedes, yo por mi parte ya logré bajar 10 kg pero como de todos los grupos pero empecé desde el 23 de marzo y hago 4 veces x semana ejercicio salgo a trotar y o hago alguna rutina que veo en el internet.
Como comenté no la he llevado pero si tienes un déficit calorico, además que comas fibra, y haces ejercicios de fuerza es una buena receta para el éxito
2021년 06월 16일 작성이: lmaasbergg
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