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boa tarde
vejo muitos pratos de comida colorido,bonito,todos dias pratos de comida diferente,eu não tenho condição de compra verduras e legumes diretor etc,eu fasso R.A.diminui a comida,as ves eu acho q não vou consegui emagrecer,por conta disso,pq precisa de proteína etc.mas estou aqui na peleja.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:
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808 kcal
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지방: 34.15g | 단백질: 75.84g | 탄수화물: 47.80g.
아침 식사: Bistex Bolacha Integral. 점심 식사: Peixe, Qualitá Feijão Carioca, Macarrão Fresco (Cozido), Omelete. 저녁 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 간식/기타: Ovo Mexido, Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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2469 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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