Cris Pontes47님의 저널, 2021년 06월 14일

2021년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.1 kg 지금까지 감소한: 11.6 kg.    남은양: 8.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:
1288 kcal 지방: 36.05g | 단백질: 89.71g | 탄수화물: 150.02g.   아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Carolitas Coxinha Fit. 점심 식사: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Alface Americana, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Couve Manteiga Crua, Batata Doce Cozida, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Farinha Láctea, Banana Prata, Lowçucar Açúcar Magro, Itambé Leite em Pó Desnatado. 간식/기타: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. 더보기
1960 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   50 분, 휴식 - 14 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Cris Pontes47님의 체중기록


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