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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:
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1171 kcal
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지방: 23.20g | 단백질: 113.30g | 탄수화물: 131.05g.
아침 식사: Wholemeal Bread, Coffee with Milk. 점심 식사: Sole (Fish), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Brown Rice. 저녁 식사: Steamed Fish, Cooked Broccoli (from Fresh), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Brown Rice. 간식/기타: Almonds, Sunshine Australian Oat Soft Grain Bread, Red Raspberries, Fage Fat Free Greek Yoghurt, Blueberries, Rice Crackers. 더보기
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1614 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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