2021년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 13일:
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1489 kcal
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지방: 63.85g | 단백질: 95.47g | 탄수화물: 131.91g.
아침 식사: Своя Линия Чернослив, Звенигора Творог с Изюмом, Ферма Ряжанка 4%. 점심 식사: Салат Ромэн или Соз, Зеленый Листовой Салат, Maestro de Oliva Оливковое Масло , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сильпо Лаваш Грузинский с Зеленью и Луком, Печень Куриная Жареная. 저녁 식사: Alpro Йогурт Ванильный. 간식/기타: Семена Льна, Alpro Соевое Молоко, Золотой Век Халва Тахинная . 더보기
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1880 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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