2009년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 03월 23일:
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1561 kcal
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지방: 25.00g | 단백질: 116.39g | 탄수화물: 166.37g.
아침 식사: Creme de Menthe, Live Active Cottage Cheese, Light Cream Cheese, Mini Bagels 100% Whole Wheat, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Coffee, Fat Free Sweet Onion Sauce, Oven Roasted Chicken Breast Salad, Deluxe Fruit Salad. 저녁 식사: California Blend Frozen Mixed Vegetables, Polish Sausage, No Fat Traditional Refried Beans, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. 간식/기타: Pinot Noir Wine, low fat plain yogurt, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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2007 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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