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2021년 06월 12일
danishred님의 저널, 2021년 06월 12일
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2021년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
45.5 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
2.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 06월 12일:
2066 kcal
지방: 30.85g | 단백질: 21.73g | 탄수화물: 174.78g.
아침 식사:
Milbona Low Fat Apricot Yogurt, Aldi Milk Chocolate Oaties.
점심 식사:
J20 Orange & Passion Fruit, Wetherspoon Chips, Wetherspoon Mediterranean Vegetable Lasagne.
저녁 식사:
Caipirinha, Fried Calamari.
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1409 kcal
운동:
앉아있기 - 8 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 4 시간.
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주 1.8 kg 감소하기
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댓글
Nice drop! Well done 🤗
2021년 06월 12일 작성이:
bubblegum14
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