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ab heute erlaube ich mir einen cheat day pro woche wo ich bis auf 2000kcal erlaube.
versuche natürlich weiterhin recht eeit drunter zu bleiben aber ich glaube das mir dieser cheat day mit meinen heißhungerattacken helfen wird.
naja heute ist mein dieswöchiger cheat day vorbei!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 10일:
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2728 kcal
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지방: 140.07g | 단백질: 79.27g | 탄수화물: 297.55g.
아침 식사: Seeberger Sesam Geschält, Chia-Samen, Ja! Zarte Haferflocken, Banane, Borchers Erythrit, REWE Frei von Joghurt Mild Laktosefrei. 점심 식사: Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig. 저녁 식사: Mühlenhof Rindersalami, Butter, Harry 1688 Katen. 간식/기타: Daim Karamelleis mit Daim-Stückchen und Karamellsoße, Bäckerkrönung Kokos Törtchen, Storck Knoppers Kokos Riegel, River Cola Mix 0% Zucker, Flying Power Zero Energy. 더보기
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