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Jantar! Buscando equilíbrio sempre.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 9일:
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991 kcal
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지방: 44.99g | 단백질: 91.38g | 탄수화물: 58.31g.
점심 식사: Seara Costela Suína Temperada , Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Tomates, Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Nanica. 더보기
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2500 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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