2014년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 13일:
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2048 kcal
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지방: 25.95g | 단백질: 257.59g | 탄수화물: 186.99g.
아침 식사: ESN Designer Whey Raspberry, BSN Amino X, Powerstar Super Hi Pro 128, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Landjunker Hähnchen Ministeaks, Golden Sun Spitzen-Langkornreis, Maggi Würze. 저녁 식사: ESN Micellar Casein, Linessa Frischkäsezubereitung Kräuter Light, Biotrend Bio-Weizenmisch-Toastbrötchen Biotrend Bio-Weizenmisch-Toastbrötchen. 간식/기타: Jetgum Cassis Stronh, Velamints Spearmint Pfeffi, Biscotto Kokostaler, Kaffee, Rinatura Bio Reiswaffeln. 더보기
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2595 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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