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Ontem foi dia de voltar com foco total... seguir na linha hoje. Não é fácil, mas vamos tentando. 👊
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89.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 8일:
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1464 kcal
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지방: 34.26g | 단백질: 109.59g | 탄수화물: 176.10g.
아침 식사: Suco de Acerola, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tapioca. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido), Legumes Cozidos. 저녁 식사: Suco de Manga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Leite (Leite Integral). 더보기
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2707 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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