2021년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 7일:
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1041 kcal
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지방: 34.20g | 단백질: 31.00g | 탄수화물: 162.38g.
아침 식사: اللوز, هناء شوفان, عسل البرسيم, كلوفز كورن فليكس رقائق ذرة محمصة. 점심 식사: السنبلة بروكلي, الموز, خيار خيار, بيضة مسلوقة. 저녁 식사: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), نادك زبادي كامل الدسم, توست. 간식/기타: التمر. 더보기
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1385 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, Google Fit - 20 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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