2011년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 16일:
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1372 kcal
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지방: 40.45g | 단백질: 89.65g | 탄수화물: 154.67g.
아침 식사: Plain Oatmeal. 저녁 식사: Green Peas (Frozen), Potatoes On The Side Au Gratin Pot., Kroger Rolls, Cheddar Cheese, Ground Venison, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Ketchup. 간식/기타: Stacker 2 Xtra Energy Shot. 더보기
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3951 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, Eliptical - 10 분, Treadmill - 33 분, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 52 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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