|
Días de🩸+fin de semana=+350g y agujetas de regalo! El sábado salí de paseo y el cuerpo me pedía más, hice una carrerita de unos 15 min.Hacía mucho que no corría ya que físicamente no me veía capaz. Igual lo voy retomando, algún consejo para ello?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 7일:
|
720 kcal
|
지방: 13.75g | 단백질: 48.46g | 탄수화물: 102.05g.
아침 식사: Kellogg's Special K, Nesquik Cacao en Polvo, Pascual Leche Desnatada. 점심 식사: GutBio Alubias Blancas Cocidas con Verduras. 저녁 식사: Flota del Norte Boquerones en Aceite, Setas, Huevo, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa. 간식/기타: Té Verde, Manzana. 더보기
|
|
 댓글
Piano piano… correr es progresivo 🤗. Y el caballo precioso 😍
2021년 06월 7일 작성이: estherpl28
|
Vamos al compás 🩸😂 qué guay! Supongo que haces equitación 🧐
2021년 06월 7일 작성이: martiusla
|
Esther lo que más me cuesta es mantener una respiración que me permita mantener la carrera un tiempo prolongado aunque sea a un ritmo lento (que de aumentarlo ya hay tiempo jajaja)
Marta equitación como tal no, es decir, no compito ni entreno a nivel profesional jajaja soy aficionada de doma vaquera! Este finde retómanos con ellos un poco de entrenamiento en pista y luego paseito por el campo para relajar… no me dolían así las piernas y el abdomen desde hace mucho 😂 a pesar de lo que la gente piense, montar a caballo es un ejercicio completísimo tienes que sujetarte mucho con las piernas y controlar mucho el cuerpo para ir al ritmo del caballo por lo que aprietas abdomen que da gusto 😂 y luego como tienes que llevar las riendas haces brazo 💪🏼
Ellos también necesitan hacer ejercicio 🐴
2021년 06월 7일 작성이: Silvia M.M
|
Para respirar… inspira por la nariz y expira por la boca. Yo cometía el error de hacerlo por la boca todo y acababa desmayá 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
2021년 06월 7일 작성이: estherpl28
|
Cojo apuntes tmb yo jajaja lo máximo que aguanto son 10 min y con el pulmón en la mano
2021년 06월 7일 작성이: martiusla
|
Eso intento Esther, de hecho suelo hacer una inspiración por nariz y soltar el aire en dos tiempos por la boca (uno de los muchos consejos y diversos que me han dado jaja) aún así a ratos pierdo el hilo jajajaja
De verdad mi admiración y respeto a los que consiguen correr 🏃🏻♀️ creo que esta es la 3 vez que me pongo a intentarlo jajaja
2021년 06월 7일 작성이: Silvia M.M
|
Yo no salgo mucho la verdad… voy a rachas y cada vez es como empezar de nuevo 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
2021년 06월 7일 작성이: estherpl28
|
Montar es algo que debería probar todo el mundo una vez en la vida👏
2021년 06월 7일 작성이: evafan2005
|
Tomo nota d ello... me parece súper difícil ser constante .. la respiración,la resistencia,el cuerpo..todo influye
|
Totalmente Eva! Son una pasada de animales 🤤 más listos que na también!
2021년 06월 7일 작성이: Silvia M.M
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|