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berhubung lebaran jd hampir sebulan gak hitung² kalori, masih tetap kontrol ya, gak bablas jg, karna lambung jg udah gak bisa makan terlalu banyak, hasilnya bb stabil aja, seminggu ini rutin wo dan hitung kalori lagi, pas nimbang turun 0,6 kg,alhamdulillah
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 7일:
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1490 kcal
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지방: 35.48g | 단백질: 68.78g | 탄수화물: 226.24g.
아침 식사: Madu, Tahu Kukus, Chia Seed, Quaker Oat. 점심 식사: Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. 간식/기타: Nanas, Semangka, Kurma. 더보기
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1659 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 40 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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