Qdo estamos amamentando, a nossa necessidade de ingestão de proteína aumenta.. Vc deve consumir 2,4gr de proteína por kilo corporal. Ex: se vc pesa 80kg, vc deveria consumir 192gr de proteína por dia (80 X 2,4=192).. Comece por planejar suas refeições em cada dia incluindo bastante proteína na sua alimentação. Nutri @rennan.caminhotto fala mto disso