|
Ура, сегодня была тренировка на ноги. Мне уже понравилось, было полегче. Первый раз тошнило даже. Делали приседания, потом выпады. Девченки на меня смотрели с состраданием, но как не странно, это было не так уж тяжело. На тренажёрах чуток покачали бедра и икры. Спину слегка качнули с весом. 20 минут элипсойда на этот раз меня не выжали до предела, даже не хотелось умереть или малодушно сбежать, когда ушла тренер🤭🤣. Моя форма такова, что после этих не сложных манипуляций по три подхода в 20 повторений я шла домой немного как робот🤭. Ноги дрожали, но это изменится. Я чувствую вдохновение, это хороший знак. Это потрясающее чувство, которое не смотря на напряг, заставляет любить спорт ❤️. Завтра у меня руки и верхняя часть тела, пресс, спина, жду с нетерпением
Кстати, моя тренер говорит, что есть после тренировки можно через час, что это никак не влияет не сжигание жира, может у кого то другой опыт? Когда я занималась спортом, то была очень худая и молотила все 24/7, почти не было жировой массы и мне не нужно было ничего сжигать, поэтому как то не задумывалась. Потом у меня началась булимия и чтоб с ней справиться, я тоже не ограничивала себя в еде. Как все таки надо? Может у вас есть какие то практические наблюдения?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 5일:
|
1486 kcal
|
지방: 57.70g | 단백질: 125.20g | 탄수화물: 114.82g.
아침 식사: Зефир, Пятерочка Чебурек, Зефир. 점심 식사: Хлеб Черный, Виктория Салат из Редиса с Яйцом в Сметане, АТБ Скумбрия Соленая. 저녁 식사: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 간식/기타: Виктория Салат из Редиса с Яйцом в Сметане, Сыр, Каравай Хлеб Черный Столовый. 더보기
|
|
2859 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
|
|