|
Kasvispitoisena ruokailijana olen huomannut, että proteiinin saanti on yllättävän haastavaa. Syön ajoittain kalaa ja kananmunia. Kasviproteiinin määrää tahtoisin lisätä, mutta niissä on helposti paljon joko hiilaria tai rasvaa (ja energiaa). Rahkat ja jogurtti sopivat vain satunnaiseen käyttöön närästyksen vuoksi. Olisko teillä vinkkejä (jopa hyvänmakuisia) kasvisproteiinin lisäämiseksi?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 4일:
|
1728 kcal
|
지방: 63.44g | 단백질: 94.84g | 탄수화물: 189.03g.
아침 식사: Foodin Super Vege Kasviproteiinisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Pellavansiemenet, Milbona Laktoositon Kevytmaito, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän. 점심 식사: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kypsennetty Lohi, Ingmariini Ingmariini 43% , Pirjon Pakari Riivi Ohra. 저녁 식사: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Ingmariini Ingmariini 43% , Pirjon Pakari Riivi Ohra, Kypsennetty Lohi. 간식/기타: Burrito Pavuilla ja Juustolla, Pirkka Leppis Mehujää. 더보기
|
|