2021년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 4일:
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2038 kcal
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지방: 63.37g | 단백질: 116.68g | 탄수화물: 254.68g.
아침 식사: ambari peanut butter protein bar, Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. 점심 식사: Lean Cuisine Simple Favorites Chicken Enchilada Suiza, ambari nutrition ambari meal replacement shake. 저녁 식사: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Feast Pizza, Food Lion Mini Ice Cream Sandwiches, Campbell's Chunky Chili with Beans. 간식/기타: Great Value Saltine Crackers, Frigo Light String Cheese, Mezzetta Italian Castelvetrano Pitted Green Olives. 더보기
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2240 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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