2021년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 4일:
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1479 kcal
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지방: 55.52g | 단백질: 100.17g | 탄수화물: 149.91g.
아침 식사: Woolworths Raw Honey, Golden Delicious Apples, Blanched Almonds , Woolworths Rolled Oats. 점심 식사: Woolworths Mung Bean Sprouts, Spinach, Cherry Tomatoes, Young Green Onions (Tops Only) , Avocados , Yellowtail (Fish) (Mixed Species). 저녁 식사: Potato French Fries, Nando's Mielie , Nando's Peri Spinach (Regular), Nando's Roasted Vegetables, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. 간식/기타: Woolworths Belgian Dark Chocolate (No Sugar Added), Woolworths Bran Rusks, NoMu Skinny Hot Chocolate, Woolworths Citrus Trio, Dew Fresh Skim Milk, Bakers Good Morning Breakfast Biscuits, Labneh. 더보기
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1926 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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