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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 4일:
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885 kcal
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지방: 40.61g | 단백질: 35.91g | 탄수화물: 100.45g.
아침 식사: Ekici İzmir Tulum Peyniri, Tereyağı, Yumurta (Bütün), Çavdar Ekmeği, Simit. 점심 식사: Birşah Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Fındık, Kellogg's Special K Klasik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Tam Buğday Kraker, Domatesler, Havuç, Dardanel Ton Klasik. 간식/기타: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Tam Buğday Bisküvi, Leblebi, Kahve (Demlenmiş), PD Foods Hurma&Kakao&Ceviz. 더보기
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1431 kcal
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운동:
다림질 - 30 분, 가사 - 1 시간, HIIT - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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