T-Rza님의 저널, 2021년 06월 3일

Heißt...du bist noch nicht fertig.? Das ist also nicht dein Endgewicht.? Wozu fehlt die Motivation.? Im ETB bleiben, Sport machen, nicht Naschen...wo drückt der Schuh.? 🤗🌸💚 

Alleine schon, durch einen positiven Abnehmeffekt bin ich motiviert. Setze dir erreichbare Ziele...Schritte min. am Tag! Ich erfreue dich jeden Tag, das du gesund bist...tanze, singe laut, gönne dir was! Nimm an virtuellen Sportevents teil und teile deinen Erfolg hier... Es gibt so vieles schönes und doch ist jeder so individuell ☺️  

Nein, um Gottes Willen! Ich setze mir immer Etappenziele... zum nächsten fehlen 2 kg, dann 5 kg, dann noch mal 5 kg und ein Traum wären noch einmal 5 kg... Ich bin von der aktuell Situation und dann noch mit Kleinkind immer einfach nur fertig... ich kann mich zu Sport außer mal hoolern einfach schlecht aufraffen... mein Mann macht 16:8 und ich mit, das bringt auch etwas, aber ich muss einfach was aufschreiben, sonst wird es einfach zu viel. Aber irgendwie kämpfe ich hier auch eine einsame Schlacht 

Ok...ich persönlich halte nichts von den Etappenzielen. Überprüfe mal für dich ob du es dadurch vielleicht zu lässig siehst. Belohnen kannst du dich trotzdem auch wenn du den ganzen Weg siehst. 🌸 Kleinkind ist anstrengend...da hast du genug Sport. Ich mach auch nicht viel und das muss man auch nicht. Stress dich net wegen sowas.🌸 Mit deinem Mann machst du 16/8...wobei fühlst du dich denn einsam.? Beim kochen, bei der Art Lebensmittel, Kind Versorgung.? 🌸 Manchmal hilft den Dingen auf den Grund gehen. 🤗💚🌸 

Ich sehe es seit gut 2 Monaten definitiv zu lässig!! Das ist ja mein Problem 😄 ich hab trotzdem das Gefühl, mich zu wenig zu bewegen, auf der Arbeit sitze ich auch mehr... aber ich fühle mich geistig einfach nach der Arbeit kaputt. da mein Mann sehr gut mit 16/8 fährt, achtet er nur bedingt darauf, WAS er isst... ich koche zwar, aber er gönnt sich dann schon mal was zwischendurch und das ist für mich gefährlich😄 

Mit Kleinkind und Job ist abnehmen eine große Energieleistung. Ich stimme Puppi Popcorn zu: setz Dir Tagesziele, keine Kiloziele. Wochenziele. zb. einmal die Woche 25 min Spaziergang, jeden Tag einzeln vernünftig essen. Und vielleicht schreib Mal auf, was du NICHT gegessen hast, wo du tapfer warst. Und wenn es dich anlacht, Schreib es stolz auf die Verzichtliste. 

Ich sehe es auch wie soku75. Du hast auf das Ergebnis (= Gewichtsverlust) nur begrenzt Einfluss, weil das von verschiedenen Faktoren abhängt. Das einzige was Du wirklich in der Hand hast, ist Dein eigenes Verhalten (z.B. "wirklich alles abwiegen und tracken" oder "nicht über x-Kalorien pro Woche"). Deswegen halte ich es auch für sinnvoll, wenn Du Deine Ziele nur an Deinen Verhalten ausrichtest. Der Rest kommt dann von alleine. 

Du hast schon gute Tipps, halte durch, du schaffst es 🤗💖🌹🌹 

Tatsächlich denke ich, dass mich das sehr entlasten würde... früher aussteigen ist leider nicht möglich, da alles so knapp mit Arbeitsbeginn und -Ende und Abholung des Kindes ist, ich komme fast immer tendenziell zu spät 😄 aber den Rest nehme ich mir zu Herzen! Heute hab ich das erste mal wieder gezählt, ich weiß, was ich ab jetzt wieder weglassen werde 😄 

Super!! Und gibt dir Zeit. Es wird besser! Versprochen.