2021년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 3일:
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1750 kcal
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지방: 55.17g | 단백질: 149.73g | 탄수화물: 172.20g.
아침 식사: Almonds , Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz), IHOP Fried Eggs, Honey , Harris Teeter Blueberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, IHOP Fried Eggs, Apples , Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz). 저녁 식사: Great Value Romaine Lettuce, Salad Dressing, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Rainbow Glacier Twin Pops Lime, Cherry, Orange, Grape, Rootbeer, Banana, Blue Raspberry Popsicles, Apples , Bananas , MuscleTech Premium Gold 100% Whey Protein. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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