|
очень сложно найти ту моську большую, т.к фоткаться не хотелось вовсе
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 3일:
|
1045 kcal
|
지방: 32.42g | 단백질: 79.89g | 탄수화물: 104.73g.
아침 식사: СибХлеб Лаваш Армянский Тонкий, Кабош Сыр Угличский, Меленъ Лечо по Домашнему, Яйцо. 점심 식사: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Увелка Рис Пропаренный. 저녁 식사: Лаваш Армянский, Магнит Капуста Белокочанная, Пятерочка Огурец Свежий, Помидоры, Сибколбасы Голень Цыплёнка Бройлера. 더보기
|
|
59중 1에서 20
 댓글
Как два разных человека, супер👍
2021년 06월 3일 작성이: Majnska
|
Отличный результат, вы умничка 🥰
2021년 06월 3일 작성이: roxysity13
|
Спасибо, ребята, за тёплые слова. Когда есть поддержка, то крылья вырастают. На фото разница в 16.5кг за 2.5месяца
2021년 06월 3일 작성이: АLе́NKA
|
2021년 06월 3일 작성이: * Маруся *
|
Nik121 я худела хорошо 2 месяца, затем вес остановился, я понимаю, что так бывает и не паниковала. Теперь снова вес начал уходить по граммам, но и это тоже результат. Я рада. Когда я начала свой путь, то я себе в голове ставила установку, что еда-это только наши потребности организма брать энергию для жизни, то что ты Алёночка всё съестное хочешь положить в рот-это только твои нарушения в голове, ты же не испытываешь голод.
2021년 06월 3일 작성이: АLе́NKA
|
Алёна, на сколько калорий вы питались и чем?
2021년 06월 3일 작성이: Shalunia
|
2021년 06월 3일 작성이: Shalunia
|
Вы большая молодец!!!Браво!!!👏🌹😉
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️ БЕСПЛАТНО
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 937 448 09 09 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
2021년 06월 3일 작성이: stroy23
|
Я понимаю, что я не правильно питаюсь. Нужно рассчитывать кал согласно весу и росту, затем уменьшать их, делая тем самым дифецит. Но я изначально решила, что буду питаться на 1500кал, так и питаюсь... бывает что меньше кал съедаю за сутки, а когда норму. Самое главное не бываю голодной. Утро- ем в основном кашу, либо ПП вкусняшки
Затем перекус-это чай с двумя печеньками "мария" или с конфетой какой-нибудь, либо фрукты, если я не хочу жидкости.
Обед- белки, углеводы и клечатка. И.е что-то мясное, крупы или макароны и овощи.
Ужин- мясное что-то и салат, либо рыба, творог.
Я могу и вредности есть, но немного и до часов 15:00. Пью за день воды от 1литра до 2
2021년 06월 3일 작성이: АLе́NKA
|
2021년 06월 3일 작성이: АLе́NKA
|
2021년 06월 3일 작성이: nordcloud
|
АLе́NKA Простите ,можно вопрос,а почему вы кушаете вредности до 15 часов, они менее вредные?🤔
|
Алёна, дополнительная физ нагрузка есть?
2021년 06월 3일 작성이: ElenaGrigoryeva
|
2021년 06월 3일 작성이: worthy123
|
какое утонченное лицо :)!
2021년 06월 3일 작성이: Koiper55
|
ого круто😊 вы молодец. я тоже худею, хочу до 72, а потом до 67-68
2021년 06월 3일 작성이: Настя717171
|
у меня что с 83 кг то с 60 кг моська одинакова))
2021년 06월 3일 작성이: Alena190890
|
3volk нет, они вредными меньше не становятся. Для меня лично вредности-это углеводы, такие как конфеты или торт. Но я теперь знаю им меру. Если хочу домашнего тортика, то это маленький кусочек и на завтрак, конфета с чаем к примеру. Углеводы в первой половине дня следует употреблять. Но я так же понимаю, что для организма нужны и БЖУ и что-то одно исключать нельзя. Надеюсь я правильно изложила свои мысли.
2021년 06월 3일 작성이: АLе́NKA
|
Настя717171 у меня такие же цели 👍 в студенчестве я была 68кг и я чувствовала себя в этом весе очень замечательно
2021년 06월 3일 작성이: АLе́NKA
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|