2014년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 8일:
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2397 kcal
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지방: 34.92g | 단백질: 284.82g | 탄수화물: 225.52g.
아침 식사: BSN Amino X, ESN Designer Whey Raspberry, Ja! Milch 1,5% Fett, Powerstar Super Hi Pro 128, Ja! Haferflocken Zart. 점심 식사: Ja! Reines Sonnenblumenöl, Landjunker Hähnchen Ministeaks, Ja! Kochbeutel-Reis, Rockstar Energy Drink. 저녁 식사: Bernard Matthews Hähnchenfiletstreifen, ESN Micellar Casein Natural. 더보기
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2643 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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