1st goal reached!!!!!!! now for the next 5kg
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 3일:
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1541 kcal
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지방: 76.17g | 단백질: 78.83g | 탄수화물: 135.74g.
아침 식사: Jungle Taystee Wheat Bran, Low Fat Milk, Xylitol. 점심 식사: Strawberries , Egg, B-Well Canola Oil, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Loaf. 저녁 식사: McCain Mixed Vegetables, B-Well Canola Oil, Venison Mince, Mashed Potato made with Milk (from Fresh). 간식/기타: Air Popped White Popcorn , Roasted Salted Cashew Nuts, Biltong, Woolworths Banana. 더보기
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2286 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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