|
Сьела на 1303 ккал, потратила 600 ккал. И так каждый день примерно. Вес не уходит. Убрала стресс на сколько могла. Смотрю что дальше.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 2일:
|
1303 kcal
|
지방: 52.30g | 단백질: 60.59g | 탄수화물: 141.48g.
아침 식사: Вареное Яйцо. 점심 식사: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Московская Пивоваренная Компания Квас Яхонт Трапезный. 저녁 식사: Магнит Минтай Отварной, Зеленый Перец, Жареная Картошка. 간식/기타: Happy Corn Попкорн Солёный, Московская Пивоваренная Компания Квас Яхонт Трапезный, Кнорр Сырный Суп с Сухариками, Приготовленная Тыква. 더보기
|
|
 댓글
Возможно творог, задерживает воду. Возможно организм на стрессе не отдаёт
2021년 06월 2일 작성이: танакасан
|
танакасан, творог не ем, ну может пару раз в год в виде сырников, у меня непереносимость лактозы. От молока могу просто отправится. Все таки на стресс грешу, год назад хорошо начала терять 10 кг за 2 месяца, прошла школу здоровья. А потом устроилась на адовую работу, с плохим графиком и все вернулось, да ещё плисом 5 кг к потерянным. Кортизол зло. Уволилась, здоровье дороже. Вот теперь пытаюсь снова скинуть но месяц-полтора стоит вес пока 🤔 🤗 На счёт застоя жидкости тоже думала, жир же сам по себе держит воду, а так может ещё причины какие есть, продукты, здоровье, попытаюсь убрать соль по максимуму из рациона, не помешает. Спасибо🥦 🤗 🍀
|
С вашим весом очень мало едите. Организм впадает в стресс и начинает копить жир. Поднимайте калорийность. Иначе так и будете топтаться на одном месте. Посмотрите сколько калорий вам предлагает программа. 1300 это очень мало.
2021년 06월 17일 작성이: Shalunia
|
Shalunia, ❤️программа говорит что я средне потребляют 1970 ккал на этой неделе, а на прошлой 1885. А рекомендуют при низкой активности (но уже не сидячей образ жизни) 2500. Но если я столько съем я буду лежать и спать от переедания, а надо бы траншеи рыть 😄. Иногда получается что не хочу есть и ем мало, а бывает побольше наоборот и вот средне более менее получается. Сейчас постараюсь сбалансировать, что бы было 3 приёма пищи в одно время и по каллориям каждый день одинаково что бы было и приблизить к 2100 (это мне рекомендует фс при низкой активности - силячий образ жизни) Пока время есть на это. Ну и белка побольше, а жира поменьше, как-то я с этим проседаю. 🤔 Как-то так получается. 😃
2021년 06월 18일 작성이: esha.klm. I'm Tasha
|
Во всем должен быть баланс. Организм сложная штука. В любом случае успехов 💪
2021년 06월 18일 작성이: Shalunia
|
2021년 06월 19일 작성이: esha.klm. I'm Tasha
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
esha.klm. I'm Tasha님의 체중기록
|