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Abendessn: Chinakohlsalat ... superlecker und nur 370 kal für 2 Portionen
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 2일:
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1788 kcal
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지방: 64.68g | 단백질: 81.89g | 탄수화물: 219.54g.
아침 식사: Banane, Weintrauben, Blaubeeren, Physalis, Himbeeren, Krüger Milchkaffee, Rosinen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Haselnusskerne, Blütenhonig, Leinsamen. 점심 식사: Rucola , Maggi Klare Gemüsebrühe, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Olivenöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lauchzwiebeln, Kirschtomaten, Hähnchenbrustfilet, Barilla Fusilli. 저녁 식사: Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Hengstenberg Weißweinessig, Kaufland Frischkäse Doppelrahmstufe, K-Classic Kochschinken, Ja! Mandarin-Orangen, Chinakohl. 간식/기타: Ritter Sport Knusperflakes, K-Classic Puddingpulver Schokolade, Krüger Milchkaffee, K-Classic Orange Getränkesirup, Sanct Bernhard Schwarzkümmelöl. 더보기
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 댓글
Der sieht ja lecker aus!!! Gibt es dafür nen Rezept?
2021년 06월 3일 작성이: Krümel 2022
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Gibt es liebe Trulla, das Rezept ist für 2 Portionen ausgeschrieben ,reicht aber locker für 3-4.
500g Chinakohl
1 Dose Mandarinen (175g Abtropfgewicht)
100g Kochschinken
für die Soße:
100g Kräuterfrischkäse
2-3 EL Milch
3EL Mandarinensaft
1-2 EL Weißweinessig
1/2 gestr. TL Zucker
Salz, frisch gemahlener Pfeffer
1 EL gemischte gehackte Kräuter
Chinakohl putzen, vierteln, Strunk rausschneiden und in Streifen schneiden.
Mandarinen in einem Sieb abtropfen lassen, Saft auffangen
Schinken in Streifen schneiden
Zutaten für die Soße vermischen
Chinakohl, Schinken und Mandarinen miteinander vermischen, auf 2 Tellern
anrichten, Soße darüber geben und sofort servieren
laut ausgeschriebenem Rezept schlägt das mit 313 kcal pro Portion zu Buche
Viel Spaß beim nachmachen und genießen 😊
Pro im Rezept ausgeschriebener Portion schlägt D das mit 313 kcal zu Buche
-2 EL Weißweinessig
2021년 06월 3일 작성이: Vonnischatz
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