1時間筋トレ
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 2일:
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1626 kcal
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지방: 47.20g | 단백질: 63.92g | 탄수화물: 247.05g.
아침 식사: エキストラバージンオリーブオイル, 惣菜パン, デニーズ 石窯ブール, イオン株式会社 キャベツの千切り, 肉じゃが. 점심 식사: 小松菜のおひたし, ファミリーマート お味噌汁なめこ, 豚しゃぶ. 저녁 식사: オリジン弁当 海老とブロッコリーの塩炒め, 炒り卵, トップバリュ カットわかめ, はくばく もち麦ごはん, 肉じゃが. 간식/기타: いちご大福, セブンイレブン あんころ餅, セブンイレブン あんころ餅. 더보기
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1545 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 분, 앉아있기 - 5 시간, 출근 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 59 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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