|
bom dia, tinha outra conta aqui, mas deu problema tive que trocar, lá no meu processo eu consegui emagrecer 6 quilos e meio, agora não estou conseguindo emagrecer mais, acho que o corpo se adaptou a dieta e a corrida que faço, alguém pode me dar dicas ?? devo mudar a dieta os exercícios? tô perdida ...
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 2일:
|
1293 kcal
|
지방: 47.19g | 단백질: 67.43g | 탄수화물: 149.02g.
아침 식사: Café com Açúcar, Club Social Sabor Pizza, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Ovo Cozido, Maxixe, Legumes Cozidos. 저녁 식사: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 간식/기타: Café com Açúcar, Ovo Frito, Padaria Pão Francês, Caldo de Mocotó, Banana Prata, Banana Prata. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|
 댓글
Precisa comer mais...
Procure uma ajuda médica
2021년 06월 2일 작성이: ju.scrip
|
|
|
Procure manter um déficit calórico, fique atenta a quantidade de proteínas ingeridas, é super importante ingerir uma quantidade adequada, pois ela garantirá saciedade ao longo do dia.
2021년 06월 2일 작성이: junaguimaraes
|
|
|
Acho interessante variar a atividade física tb. Nosso organismo se adapta mesmo e precisamos dar novos estímulos, seja de alimentação ou atividade. Não sei como pratica corrida, mas tenta os treinos intervalados, com tiros.
2021년 06월 2일 작성이: ljanuario
|
se estiver fazendo tudo certinho, estando em déficit calórico e fazendo exercícios constantemente e mesmo assim não sair do mesmo lugar é preciso que faça uma mudança na alimentação, faça de 15 em 15 dias, 1 refeição contendo bastante carboidrato (assim como pizza e etc), pois ingerindo essa quantidade de carboidrato seu corpo vai perceber que você está comendo mais e acelera o seu metabolismo.
2021년 06월 2일 작성이: isabela fatima
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|