2021년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 1일:
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1653 kcal
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지방: 51.49g | 단백질: 94.10g | 탄수화물: 204.56g.
아침 식사: Кофе, Маруся Молоко Отборное, Matti Каша 7 Злаков, Азбука Вкуса Банан Мини. 점심 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Арла Сыр Лёгкий , Маруся Молоко Отборное, Кофе, Додо Пицца Пицца «Песто». 저녁 식사: Картофель Отварной, Бефстроганов Сметана 10 %. 간식/기타: Шелковица Ягода, Клубника, Азбука Вкуса Банан Мини, Фрутоняня Пюре из Яблок , Geneticlab Протеиновый Коктейль. 더보기
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2042 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 모유 수유 - 15 분, 쇼핑 - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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valerya.sherbakova님의 체중기록
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