|
Отчёт за май 2021. Минусы: 1. Набрала вес. Привес:+2,1 кг. Сейчас вес:103,9; 2. Режим сна разладился (аврал на работе в течение мая отнимал почти всё свободное время); 3. Режим физической нагрузки был не регулярен (тоже не успевала всё регулярно из-за работы); 4. Режим питания был с нарушениями; 5. Кое-где жалела себя, нужно быть требовательнее к себе. Плюсы: 1. Нога стала болеть меньше. Спасибо бассейну и ходьбе; 2. Повысилась выносливость; 3. Боли в суставах, спине и шее больше не беспокоят (спасибо бассейну и ходьбе. 4. Целый месяц отчитывалас ь себе без пропусков; 5. Одежда стала свободнее (вот тут удивительно); 6. Несмотря на рабочий аврал смогла хоть иногда тренироваться. Самоанализ: 1. Вес пошёл вверх, я не довольна. Надо налаживатььрежимы; 2. Честно говоря, с учётом моего майского расписания, думала , что наберу больше. Но это не повод так набирать; 3. Радует организованность по отчётам.
|
 댓글
Лунная симфония, в отчете за месяц есть много положительных моментов: увеличилась выносливость, уменьшились боли и объемы,
Организовпнность и постоянство отчетов.
Это прекрасный задел на будущее.👍
2021년 06월 2일 작성이: ELENA 12345678
|
ЕП, спасибо! Главное, я выработала привычку к контролю. Набранный вес, думаю, быстро уйдёт, как только все режимы наладятся, в особенности режим сна. Но когда анализируешь и сравниваешь с предыдущим месяцем, рост веса удручает.
2021년 06월 2일 작성이: Лунная симфония
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|