三色丼+切れてるチーズ2枚
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 31일:
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1637 kcal
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지방: 49.31g | 단백질: 70.48g | 탄수화물: 230.59g.
아침 식사: アメリカンチェリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵, はちみつ, Quaker オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 大塚食品 ミルクのようにやさしいダイズ. 점심 식사: ロッテ パイの実, 煮物, EMIAL 豆花, アサリ, そうめん. 저녁 식사: クラフト 切れてるチーズ, 小松菜, 炒り卵, アナゴ, ご飯. 간식/기타: ファミリーマート 旨み抹茶のテリーヌ, 丸永製菓 ずんだもち. 더보기
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1216 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 줄넘기 - 7 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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