|
10 vkoa KETO:lla ja OMAD:lla (muutama cheatday mutta ketolla) -15 KG 6 päivää viikossa: 60-70 min salilla + 30 min naruhyppelyä/cardioa/pilate + 10 min vatsatreeniä
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 30일:
|
1584 kcal
|
지방: 127.74g | 단백질: 72.88g | 탄수화물: 40.27g.
점심 식사: Pavut (Vihreät), Fazer Amica Riistakäristystä, Dr. Oetker Liivatejauhe, Munankeltuainen, Valio Kahvikerma, Kotimaista Vispikerma, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Seesamöljy. 더보기
|
|
 댓글
2021년 05월 30일 작성이: Psykolaama
|
Oon hiukan kiinnostunut tosta OMAD dietistä niin mietiskelin, että minkä verran oot sillon sillä yhdellä aterialla sitten syönyt? Tai kuinka suuri kalorivaje per päivä sulla on ollut?
2021년 05월 30일 작성이: sillein
|
@sillein: noin 15-1700 kcal. Cheatday päivänä noin 2000
2021년 05월 30일 작성이: TaniWeirdo
|
2021년 06월 1일 작성이: Susanlady
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|