djwibert님의 저널, 2011년 02월 13일

2011년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.2 kg 지금까지 감소한: 6.1 kg. 남은양: 6.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 13일:

1570 kcal

지방: 59.14g | 단백질: 54.48g | 탄수화물: 209.05g. 아침 식사: Circus O's, 2% Reduced Fat Milk. 점심 식사: Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. 저녁 식사: COLES BIG TEXAN, Pizza with Meat. 간식/기타: Butter Light Popcorn. 더보기

3445 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, Eliptical - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 11 시간. 더보기

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