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2011년 02월 13일
djwibert님의 저널, 2011년 02월 13일
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2011년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.2 kg
지금까지 감소한:
6.1 kg
.
남은양:
6.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 02월 13일:
1570 kcal
지방: 59.14g | 단백질: 54.48g | 탄수화물: 209.05g.
아침 식사:
Circus O's, 2% Reduced Fat Milk.
점심 식사:
Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate.
저녁 식사:
COLES BIG TEXAN, Pizza with Meat.
간식/기타:
Butter Light Popcorn.
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3445 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, Eliptical - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 11 시간.
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